花粉症

【2019】花粉症情報まとめ 今年は万全の対策を!例年より多く飛ぶって本当?

2019 花粉症 情報

今年も花粉症の季節がやってきましたね(>_<)

私は目がだいぶ痒くなってきました!

2019年花粉症の情報についてまとめています。

今年は例年より多く花粉が飛ぶという噂や
各地いつ頃からピークを迎えるかや
花粉症に効果的な食材など、

今年も万全の対策で花粉症に備えましょう!

2019年花粉は例年より大量に飛散?

2019年春の花粉飛散量の予測は以下の通りです。

東北から近畿

やや多い地方が多い

中国地方

多い

四国

例年並み

九州

例年並みか、多め

北海道(シラカバ花粉)

例年を下回る

北海道から関東甲信・東海

少ない傾向

北陸

やや多いか、多い

秋田県

非常に多い

※前シーズンの飛散量が少なかったため、前シーズンと比べて。

 

以上はスギ・ヒノキ花粉の予測データです。

今シーズンは昨年夏の猛暑の影響で花粉が大量に飛ぶと言われています。
ですが地域によっては例年より少なかったりと差があります。

またヒノキに関しては、花芽の生育が前シーズンほどではなかった為、
今年のヒノキ花粉の飛散量は前シーズンより少ないとされています!

2019年花粉はいつから飛び始める?

2019年2月4日に中国・四国・東海の一部で
飛散の開始が確認されました。

また2月11日には東京都でも飛散開始が確認され、
ついに花粉シーズン到来となりました!!

西日本や東日本も2月下旬から3月上旬にかけて
飛散開始になる予想です。

2019 花粉症 情報

気温の低い北日本も2月下旬には東北南部で、
3月上旬には東北北部でスギ花粉の飛散が始まるとされています。

私は関東在住ですが、2月26日現在で少し目がかゆく、
たまにくしゃみが出る程度です。

知り合いには20日くらいから症状が強く出ている人もいて
マスクをしている人がだいぶ多くなっていますね。

2019年花粉のピークはいつ頃?

福岡

■スギ

2月下旬から3月上旬

■ヒノキ

3月下旬から4月上旬

広島・大阪

■スギ
3月上旬
■ヒノキ
4月上旬

高松・名古屋

■スギ

3月上旬から中旬

■ヒノキ

4月上旬から中旬

東京

■スギ
3月上旬から4月上旬
■ヒノキ
4月上旬から中旬

金沢と仙台

■スギ
3月中旬から下旬
■ヒノキ
4月
(他地点に比べ飛散量が少ない為、はっきりとしたピークはない)

花粉症に効く食材・悪化させる食材

花粉症の症状は少しでも抑えたいですよね?

薬以外にも症状が少しでもラクになるように、
食事にも気を付けましょう♪

一番良いのはアレルギー体質を変える事ですが、
そのためには以下の食生活を習慣にしてみましょう^^

花粉症に効く食材

花粉症は花粉アレルギーです。
アレルギーには免疫機能が深く関係しています。
そしてその免疫機能の60%以上が腸に集中しているのです!

つまりアレルギー体質を改善するには
腸内環境を整えるのが効果的です。

腸内環境を整える食材には、乳酸菌やビフィズス菌を含む
「乳酸菌飲料」や「飲むヨーグルト」が良いですね!

また腸内の善玉菌を増やすには食物繊維が必要なので、
ごぼうや人参、れんこんなどの「根菜類」
積極的に摂っていきましょう♪

またアレルギーの原因になるヒスタミンの分泌を抑える
「甜茶(てんちゃ)」もオススメです!!

花粉症に効く!私の一押しのお茶を紹介♪

個人的にオススメなのが【中郷屋の杉檜茶】です。

毎年1月下旬から飲み始めています。

一度にたくさん飲むよりは、
ちょっとずつ一日中飲むのが効果的です♪

夜にやかんで煮だしておいて、翌日一日中飲んでいます^^

外出するときは水筒に入れたり、
食事の時は温め直して飲んでいます。

味はほうじ茶のようで、美味しく飲めます^^

これを飲むようになってからは、薬も減り快適に過ごせます。
いつも後半は薬も効かなくなりツラかったのですが、
眠くなることもなく、すっきり過ごせています。

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花粉症を悪化させる食品

2019 花粉症 情報

まず腸内環境を悪くする脂肪分の高い食事は控えましょう!!

またアルコールも控えるようにしましょう。

アルコールが肝臓で分解される時に出るアセドアルデヒドが
アレルギーを悪化させてしまいます!

そして意外ですが、トマトもよくありません!

トマトのアレルゲンが、花粉のアレルゲンと構造的によく似ているため、
身体が間違えてアレルギー反応を起こしてしまうことがあります。

私はミニトマトが大好きでおやつ代わりに食べるのですが、
この時期だけは食べないで我慢します。

あと、食品ではありませんが、
粘膜に刺激を与えて症状をツラくさせるので
タバコも吸わないのがいいですね(>_<)

まとめ

地域によって2月下旬ごろからスギ花粉のピークが始まり、
ピークが終わる頃になると、ヒノキ花粉が飛び始めます。

スギ・ヒノキ花粉の飛散量がピークになる時期というのは
花粉シーズン中の気温や予想される総飛散量に関係があり、
このあと3月にかけての気温は平年よりも高めと予想されるため、
スギもヒノキもそれぞれのピーク時期が、
例年並みか少し早まる見込みのようです。

私もお薬にも頼りますが、お茶や食事にも気を付けて
花粉症期間の2ヶ月間を少しでもラクに過ごせるように
努力しています!

花粉は身体に入れないこと、付かない事が一番です。

マスクや眼鏡でしっかりガードしましょう!!
お洗濯物を干すのもそろそろ室内にした方がいいですね(>_<)