花粉症

【効果あり】花粉症にはサバとカレーの組み合わせが最強だった!

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花粉症シーズンの夕飯のメニューで外せないのがカレー!そしてサバなどの青魚。

花粉症に長年苦しんだ私が、お薬ではなく食生活の改善からアレルギー症状を抑える実践をしていきながら、実際に効果のあったものを紹介します。

実際にところ今でもお薬には頼っていますが、
今まではシーズン中盤には早くもお薬が効かなくなって
高額な漢方薬を併用したり、花粉症に聞くとされる高額なお茶を取り入れたりと
花粉症状だけなく金銭的にも苦しかったのですが、
食事などの食べ物を気を付けることでだいぶ楽になりました。

具体的にどれくらい楽になったかというと、
+αの薬代をかけても快適に過ごしきれなかった苦しい花粉症シーズンを、
病院で処方されるお薬だけで快適に過ごせるようになっています!
症状が軽い方であれば、お薬なしでも比較的快適に過ごせるかもしれません。

この記事では花粉症の症状的にも金銭的にもかなり楽になった花粉対策メニューである
サバカレーの魅力を紹介します。

花粉症にはカレーがおすすめ!!

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カレーに使用されているたくさんのスパイスの中には抗アレルギー作用のあるものがあり、
カレーを食べるだけでも花粉症の症状にかなり効果が期待できますよ!
特にジンジャー・ターメリック・マスタードがアレルギーに効果を発揮してくれます。

もともとカレーは大好きでよく食べる私ですが、花粉症シーズンは特に頻繁に頂くようにしています^^

そもそも花粉症には体の免疫機能を上げることが超重要で、そのためには腸内環境を整えるのがベスト!!

身体の冷えは腸内環境にとても良くないので、たくさんのスパイスが使われているカレーを食べて体を温めることは腸内環境が整えられ、免疫力アップに効果的なのです♪

ちなみにカレーに含まれるスパイスの中で特に免疫力を上げてくれるのがターメリックです!
詳しく言うとターメリックに含まれるクルクミンという成分が腸内環境を整えるのに良い働きをするんですね。

具体的には細菌やウイルスに対抗するタンパク質を3倍に増やしてくれるそうですよ!
また免疫細胞のダメージを防いでくれるので、免疫力の低下を防ぎます。

花粉症にはサバも効果的!

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花粉症の原因は「ヒスタミン」というアレルギー物質になります。
このヒスタミンの働きを抑えることが、花粉症のアレルギー症状をおさえるためには重要になってきます。

ヒスタミンの働きを抑えるのに良い働きをするのはどんな食材かというと、サバです。

サバのような青魚に含まれるDHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタイン酸)が、ヒスタミンの働きを抑える働きを持っているのです。

私はお肉が大好きで、魚はどちらかと言うと苦手…でも花粉症の苦しさから逃れるために、このシーズンは頑張って食べるようにしています(笑)

と言っても焼き魚はグリルが汚れるし部屋も魚くさくなるし…
しかも!このサバはたまに食べるのでは効果が少なく、最低でも1か月は食べないと効果がありません(>_<)

そこで便利なのが人気のサバ缶なのです!
そのまま食べても良いし、花粉症に効果のあるカレーに入れるのもおすすめなのです!

まとめ

花粉症シーズンに頻繁に食べた方が良いカレーサバ
もちろん別々に食べてもいいけど、サバカレーってネット上にもレシピがたくさんあるほど
最近ではメジャーな食べ方です。
サバ缶は臭みも少ないものが多く、カレーと一緒に煮込んでも全然臭くなりませんよ♪

花粉症シーズン到来前からぜひ試してみてくださいね!

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